Днес всеки може да намери диета по свой вкус. Но факт е, че трябва да изберете диетата си не според съветите в интернет, а с диетолог.
Ще ви кажем кои модни диети не помагат или дават краткотраен ефект.
Детокс напитки
Напитките съдържат вещества, които имат слабително и диуретично действие. Същността на диетата е, че изядената храна напуска тялото, преди да се усвои.
„Бевърли Хилс“
Смята се за крайно. Предполага определен ред, в който се консумират продуктите. Един ден протеини, на следващия въглехидрати и т.н. Всъщност това причинява хранителни дефицити.
Месоядни
Изчислението е, че тялото ще изразходва много калории за усвояване на месото, а консумираният протеин ще бъде необходим за растежа на мускулите. Но без упражнения мускулите не растат и загубата на тегло се дължи на липсата на хранителни вещества.
Монодиета
Ефектът е временен. Небалансираната диета води до хранителни дефицити. След завършване на диетичния курс изгубените килограми се връщат.
Обемно хранене
Препоръчително е да се консумират сурови растителни храни. Акцентира се върху голямото количество вода и фибри в състава им. Стомахът просто се пълни с храна, но дългосрочното спазване на такава диета може да причини дистрофия.
Индивидуална диета
Уж научно доказана диета. Основното е, че продуктите се избират персонално въз основа на кръвни и ДНК тестове. Но теорията няма научна основа и се свежда само до препоръки за изключване на вредните храни от диетата.
Сокове и смутита
Смята се, че замяната на обичайните храни с плодови и зеленчукови сокове (смутита) води до калориен дефицит. Но след приключване на диетата излишните килограми се връщат.
