Повечето хора имат това спортно оборудване у дома, но малко от тях го използват редовно.
Журналистката Мелани Паукнър проведе експеримент: в продължение на един месец тя се занимаваше с обръч от 20 до 40 минути всеки ден. Момичето останало доволно от резултатите и стигнало до заключението, че това спортно оборудване трябва да присъства във всеки дом.
Упражненията с обръч изглеждат доста прости, но това е само на пръв поглед. Редовните тренировки с него имат положителен ефект не само върху талията. По време на заниманията се активира гръбначният стълб, стягат се коремните и гръбните мускули. В резултат на това стойката ви се подобрява. Освен това тя е отлична тренировка за сърдечносъдовата система.
В първия ден на експеримента Мелани успя да върти обръча само за 10 минути.
Тя не беше добра в самото упражнение, но след като се научи, тренировките станаха по-дълги. След месец редовни упражнения момичето призна, че рядко й се е случвало толкова лесно да включи фитнеса в ежедневието си.
Това упражнение със сигурност не може да замени пълноценната тренировка, но да стане част от ежедневието е добре. Особено удобно е ,че по време на такава тренировка можете да гледате телевизионен сериал или да слушате подкаст. Журналистката често правеше точно това.
В края на месеца момичето заключило:
„Никоя фитнес зала не се е сблъсквала с мен толкова често, колкото сега въртенето на обръч и това е доста показателно“.
