Ново проучване установи, че прекалено ранното лягане може да има роля за умственото разстройство. Да, качественият сън е от решаващо значение за мозъчното здраве, но както с всичко друго, не трябва да се прекалява. Китайски учени са установи, че в преклонна възраст, ако предпочитаме да си лягаме рано, има по-голям риск да се сблъскаме със старческо слабоумие.
Хората, които лягат преди 21 часа и спят повече от 8 часа, имат 70% по-голям риск от деменция
Учените обаче са категорични, че това не е зелена светлина за другата крайност. Все още трябва да спим поне 8 часа и да лягаме по-навременно, просто да не отиваме в крайности. Това ще ни донесе възможно най-добро състояние и самочувствие в краткосрочен план, но и по-добро здраве в дългосрочна перспектива. Както грешният сън може да увеличи риска от деменция, правилният може да е профилактичен.
Друго научно откритие от последните седмици е, че нощните кошмари при хора над средна възраст могат да имат пряка връзка с развиването на деменция. Но там изследването продължава до установяване на категорична взаимовръзка или липса на такава.
Източник: Здравето
