Терапевтът Светлана Никитина нарича краставиците подценяван продукт.
Според нея яденето на този продукт през лятото не само помага за отслабване, но и за премахване на лошия дъх.
Никитина припомни, че краставиците са 95% вода, което ги прави отличен източник на течности за организма през топлия сезон. Освен това този плод е богат на калий, който помага за извеждането на излишния натрий от организма, водещ до отоци и високо кръвно налягане, съобщава „Медикфорум“.
В тази връзка терапевтът съветва да консумирате краставици ежедневно, като отбелязва, че те не само помагат за отслабване (100 грама краставици съдържат само 12 килокалории), но и имат детоксикиращ ефект. Благодарение на консумацията им токсините се извеждат по-интензивно от организма, което подобрява състоянието на кожата и косата. А редовната консумация на краставици осигурява превенция на запека.
Освен всичко друго, този зеленчук избавя и от лошия дъх, защото има антибактериални свойства.
„Ако задържите парче краставица в устата си за около 30 секунди, това ще подейства и бактериите, които в голяма степен са отговорни за лошия дъх, ще бъдат деактивирани“, обяснява Никитина.
По-рано лекарите назоваха най-често срещаните грешки в хранителното поведение на хората по време на летния сезон.
Сред тях е прекомерната консумация на сладки напитки и алкохол, както и пренебрегването на свежи плодове и зеленчуци.
Според специалистите, за да се избегне дехидратация и други здравни проблеми през лятото, е важно да се придържаме към балансирана диета, където краставиците и други хидратиращи храни трябва да заемат основно място. Така освен поддържане на теглото, хората ще може да се ползват от всички здравословни предимства на тези продукти.
