Диетата с правилото за чинията помогна на някои знаменитости и други хора да отслабнат.
Говори се, че е предпочитана от Анджелина Джоли и други известни личности. Нека да разберем дали това разпределение на чинията е достатъчно усилие, за да отслабнете.
Основен принцип
Вместо да гладуват или, привържениците на концепцията се насърчават да подбират видовете храни, които планират да ядат на едно хранене.
Дълготраен ефект
Диетата ви позволява да отслабнете и след завършване на курса загубените килограми не се връщат.
Тайната е в балансираното хранене, а не в отказ от протеини, въглехидрати, мазнини.
Как да се храним
Образно, трябва да разделите чинията на три части.
По-голямата част от чинията (половината от чинията) е запазена за храна от растителен произход.
Останалата половина разделете на още две части. Едната оставяме за храни, съдържащи протеини, а втората за въглехидрати или пълнозърнести храни.
В резултат на едно хранене човек ще консумира достатъчно от всички микро и макро елементи.
