Ябълките са достъпен и вкусен плод, който всеки може лесно да включи в диетата си.
Препоръчително е да ядете до два плода на ден. Това изявление направи специалистът по хранене Татяна Залетова.
Както лекарят обясни в интервю с репортери, такива продукти съдържат пектин, фибри и полифеноли, които са важни за здравето.
Лекарят препоръчва в менюто да се включат разнообразни сортове ябълки. По-добре е да се даде предпочитание на тези, които са отгледани в региона и не са били съхранявани дълго време.
Залетова добави, че ябълките трябва да се консумират с кората, тъй като тя съдържа много витамини.
Диетологът отбеляза, че колкото по-бързо потъмнява плодът при нарязване, толкова повече антиоксиданти и желязо съдържа.
Ако има проблеми със стомашно-чревния тракт, тогава е по-добре да се пекат qyblkite. В този случай се разрушават киселините в плода, които дразнят стомашно-чревния тракт.
