По време на сън човек възстановява сили, почива си от работа. Ето защо избраната от вас позиция е много важна за съня. Оказва се, че има пози, които не бива да се заемат.
Последните изследвания на учените потвърждават, че има една позиция, която се счита за опасна.
Спането с притиснати към гърдите колене причинява болка в гърба и раменете. Това положение на тялото поставя много стрес върху ставите. Тази информация е предоставена от лекар от Американската академия по медицина на съня.
Хората, които спят в положение на ембрион, са изправени пред дихателна недостатъчност, недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород.
По корем
Лекарите наричат тази поза най-вредна за здравето. Докато почивате легнали по корем, гръбначният стълб страда, мускулите на врата се напрягат. Избирайки тази позиция, бъдете подготвени за изтръпване в раменете, нарушено кръвообращение.
В резултат на това след сън могат да се появят главоболие и летаргия. Лицевите тъкани не получават необходимото количество кислород, в резултат на това „торбички“ се появяват под очите сутрин.
В едно проучване са участвали 670 души. Много хора, спящи по корем, сънували кошмари. Учените отдават това на задух по време на сън по корем.
Тази поза за сън е опасна за възрастните хора, тъй като може да доведе до инсулти, инфаркти. В това положение каротидната артерия е компресирана и белите дробове не могат да функционират нормално, работата на вътрешните органи се влошава.
На една страна
Британски учени твърдят, че нощната почивка от дясната страна е нездравословна. Тази поза води до проблеми с храносмилането.
Като аргумент специалистите цитират факта, че жлъчният мехур и черният дроб са разположени вдясно. Освен това се нарушава храносмилането и функционирането на лимфната система, повишава се киселинността в хранопровода и се увеличава вероятността от киселини.
Сънят на лявата страна допринася за елиминирането на токсините. Тази поза подобрява сърдечната функция, облекчава напрежението от мускулите на врата и подобрява функционирането на лимфната система. Особено полезна за сън поза на лявата си страна е за бременни жени, защото гарантира потока кръв за плода.
„Морска звезда“
Много хора обичат да спят с разтворени ръце. Невролог от клиника в Бирмингам твърди, че това положение на тялото причинява хъркане, води до дискомфорт, неприятна болка.
За да бъде сънят пълноценен и здрав, трябва да изберете правилната позиция на тялото. Най-добрият вариант е да почивате по гръб, на лявата страна. Сънят по гръб упражнява равномерно натоварване на сърцето, отпуска всички мускули.
Източник: Здравето
