Висококачественият здрав сън е много важен за човек, тъй като помага за възстановяване на силата и подобряване не само на физическото, но и на психологическото благосъстояние.
Освен това добрият сън дори помага в борбата с наднорменото тегло.
Ако човек периодично не спи достатъчно, това го заплашва с много проблеми. Например, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, наднормено тегло, проблеми с вниманието и т.н. могат да започнат да ви притесняват.
Но има фактори, които помагат да направите почивката си по-добра.
Сомнологът Михаил Полуектов разказа за тях по-подробно на AIF
Лекарят обясни, че позата при спане е важна.
Специалистът по време на разговор с представители на пресата отбеляза, че най-полезната поза за сън е тази, която тялото избира.
По-често това е поза на полуембрион, при която мускулите и връзките се отпускат.
Ако човек се чувства удобно да релаксира до партньор, тогава си струва да се отбележи, че докосването и прегръдката също подобряват процеса на заспиване.
