Предупреждаваме ви веднага – ако не сте свикнали да следите диетата си, ще трябва да бъдете търпеливи и да демонстрирате воля. Списъкът със забранени храни за изгаряне на коремни мазнини включва много популярни храни. Но първо е важно да изключите поне сладкото и газираното от вашата диета.
„Подсладените напитки допринасят за натрупването на мазнини в коремната област. Високият прием на захар води до натрупване на висцерални мазнини, което е свързано с метаболитни нарушения“, обясни д-р Мринал Пандит в интервю за SheFinds.
Всяка излишна захар обаче ще се превърне в мазнина, затова се препоръчва да се пазите от редица храни и ястия, съдържащи рафинирани въглехидрати: бял хляб, бял ориз, тестени изделия (не от твърда пшеница), крекери, пица, печива, т.к. както и чипс и бонбони .
Заради високото съдържание на мазнини, сол и консерванти в „забранения” списък попадат и всички месни полуфабрикати: салами, бекон, шунка, колбаси – уви, няма изключения.
„Нитритите и нитратите, използвани при обработката, причиняват възпаление – основна причина за натрупване на мазнини и хронични заболявания“, подчерта експертът.
Но не бързайте да се разстройвате – списъкът със здравословни алтернативи, според нас, изглежда доста апетитен. Кафяв ориз, овесени ядки, черен хляб, булгур, кус-кус, трици и пшеничен зародиш са само част от нещата, с които можете да разнообразите диетата си, без да се притеснявате за фигурата си.
