В европейските страни набира популярност нова диета, чиито основатели уверяват, че с нейна помощ можете да свалите до 20 килограма само за шест седмици.
Звучи примамливо, но лекарите многократно са предупреждавали с какво е изпълнен подобен резултат и какви последствия носи екстремната загуба на тегло.
Ледена диета
Основател на диетата е д-р Уайнър от САЩ. Той започва да практикува своя метод преди няколко години.
Идеята е много проста: всеки ден трябва да пиете 1 литър много студена вода с ледени трохи.
Диетата се основава на твърдението, че тялото ще се нуждае от много усилия, за да разтопи леда, което ще увеличи разхода на калории.
Твърди се, че служители на Харвардския университет са доказали, че приемането на ледена вода увеличава разхода на калории до 2800 калории на седмица.
Ще трябва да бъдете търпеливи само шест седмици и също така да вземете предвид, че през цялото това време ще трябва да ядете според системата 14/10.
Тоест за 14 часа трябва да имате време да ядете три пъти, а останалите 10 часа ще трябва да гладувате. Но уловката е, че ще трябва да ядете същата студена храна.
Има табу върху всичко, което съдържа захар и сладкиши като такива, но това не е всичко.
Препоръчително е да спите в хладно помещение без одеяло и пижама.
В жилищните помещения се препоръчва да се поддържа температура не по-висока от 18-20 градуса по Целзий, а на разходка е препоръчително да се обличате по-леко – необходими са само шапка и ръкавици.
Препоръчително е да отваряте широко прозорците няколко пъти на ден, дори през зимата и есента, да вземете контрастни душове и да увеличите продължителността на разходките.
В резултат на това ледената диета ще ви помогне да се върнете към здравословно тегло.
