Диетата трябва да включва ферментирали млечни продукти. Факт е, че те имат положителен ефект върху здравето. Важно е всеки ден да се приемат три порции такива храни, каза известен доктор.
Можете да изберете ферментирало печено мляко, кефир, кисело мляко, които да редувате.
Една порция течен продукт е 200 мл.. Можете да ги добавяте към ястия, напитки, например, да ги използвате за салатен дресинг. Ефектът от обикновен и нискомаслен продукт обаче може да се различава.
На децата обаче трябва да се дават лакомства с редовно съдържание на мазнини, тъй като те съдържат повече хранителни вещества.
Освен това, както отбеляза специалистът, мастният компонент придава по-ярък вкус, помага да се почувствате сити по-бързо и също така ви доставя повече удоволствие от такава храна.
ADVERTISEMENT
