Маслините и черните маслини са много здравословни, но трябва да се консумират умерено.
Казваме ви колко маслини можете да ядете на ден.
Нормата на консумация на маслини и черни маслини
Маслините трябва да се консумират с повишено внимание, съдържат много сол.
Излишъкът му увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система и бъбреците и може да провокира скок на кръвното налягане.
Специалистите по хранене препоръчват да се ядат не повече от 5-10 маслини на ден.
ADVERTISEMENT
Дайте предпочитание на доказани марки и внимателно проучете съставките: трябва да съдържа само маслини, вода, оцет, сол и захар.
