Телата и кръвоносните ни съдове са способни да се адаптират към резките температурни колебания. Въпреки това не бива да приемаме това за чиста. По-конкретно, последствията могат да бъдат остри и дори драматични, когато преминаваме от гореща среда към студена или от по-хладна, климатизирана към гореща.
През последните години промяната от пролет към лято е рязка, така че постоянно изпитваме „внезапно“ горещо време. Забележимите климатични разлики включват често много хладни нощи и топли дни. Няма значение кое е времето на годината; дори за здрави хора бързите промени в температурата от горещо към ниско или обратно са неприятни.
Пациентите с хипертония се нуждаят от допълнително внимание.
Когато се сблъскаме с високи температури, обичайните странични ефекти на физиологичния отговор на организма към топлината включват изпотяване, разширяване на кръвоносните съдове и последващо намаляване на кръвното налягане. Нито едно от тези състояния не е по никакъв начин безобидно.
Най-важното е тялото и кръвоносните ни съдове да свикнат с температурните колебания.
Здравият организъм може да се адаптира към температурните колебания, но с увеличаване на въздействието на слънцето и топлината се губят минерали и течности. Колапсът, дезориентацията и променените състояния на съзнанието често са предизвикани от загубата на течности и произтичащото от това намаляване на кръвното налягане.
Ето защо е изключително важно да се подготви тялото за възможно най-добрия процес на изпотяване.
Това изисква прием на достатъчно количество течности (за предпочитане вода), подходящи дрехи, спазване на препоръчаното от лекарите нилечение и нещо, което почти никой от нас не притежава: малко търпение и време за аклиматизация, преди да излезе и да влезе в помещение с различна температура.
Как артериите реагират на топлинното изтощение и какво може да ги накара да се разширят рязко
Кръвоносните съдове бързо ще се разширят, тъй като повърхностните го правят първи. Това се случва, когато веднага излезем от студена стая в горещината навън, както и когато внезапно влезем в хладна стая отвън. Многобройни проучвания, включително едно от тях, представено в Scient Direct, обсъждат тези проблеми.
При подходящо бягство от топлината кръвният поток може да се повиши до 20 пъти. Кръвта се преразпределя, сърцето трябва да бие по-бързо и по-силно, а кръвоснабдяването на други органи (бъбреци, мозък, храносмилателна система) намалява, за да се поддържа нормално кръвно налягане. Освен това кръвта се сгъстява. Освен хората, които имат хипертония, повишен риск има и при тези, които допълнително имат ангина пекторис. В резултат на това се получава хемоконцентрация, а това повишава риска от развитие на тромби и вредни сърдечносъдови събития, включително инсулт. Всички тези състояния значително увеличават вероятността от аритмии и предсърдно мъждене.
Как да се уверите, че процедурата за терморегулация е ефективна
Най-важният компонент за предотвратяване на гореспоменатите проблеми при наличие на високи, дори тропически температури, е терморегулацията. Всички знаем очевидния съвет: избягвайте да излизате навън между 10 и 17 ч. Опитайте се да осигурите на организма поне основна защита, ако не можете да я предотвратите. Не пропускайте храненията, а вместо това ги направете по-леки, като добавите повече фибри и по-малко калории. Носете със себе си бутилка вода. Въз основа на енергийното ѝ съдържание, храната трябва да може да осигури достатъчно минерали, други хранителни вещества, електролити и глюкоза.
Също толкова важни са мерките за защита на кожата и носенето на естествени текстилни материали (като памук и лен). Избягвайте тесните дрехи, синтетиката и изкуствените материали, тъй като те увеличават „изгарянето“ и нагряването на кожата.
Как да предотвратите колапс
Хората от всички възрасти, както здрави, така и болни, млади и стари, често надценяват възможностите на тялото си. Те погрешно вярват, че ако излязат навън в жегата, без да носят дрехи, ще им бъде по-хладно. Температурата рязко се повишава поради прякото въздействие на слънцето върху кожата и тялото, а няма дрехи, които да помогнат за регулиране на температурата. в допълнение към другите споменати рискови фактори, това е още една честа причина за колапс.
Дори ако помещението е климатизирано, то все пак трябва често да се проветрява за движение на свеж въздух. Също така имайте предвид, че тялото ви регулира телесната температура; въпреки това трябва да му дадете време да се адаптира и достатъчно течности, в идеалния случай вода, за да могат кръвоносните съдове да бъдат готови за бавно разширяване.
