Здравословните навици не са само отказ от всичко, което има пагубен ефект върху тялото ни. Така че никой няма веднага да каже откъде започват.
За щастие експертите имат отговор на този въпрос. Ендокринолог разказа как трябва да започва сутринта на здравия човек.
По време на нощен сън ние губим много течности, например чрез дишането и през кожата. Сутрешното ходене до тоалетната също ще ни лиши от малко вода. Не много, но ще окаже ефект. Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, когато се събудите, е да пиете топла вода“, каза ендокринолога Зухра Павлова.
Лекарят казва, че трябва да започнете всяка сутрин по подобен начин.
За да започнете сутринта правилно, трябва да поставите до леглото си термос с гореща вода, която до сутринта трябва да е с температура 40-45 градуса по Целзий.
Трябва да се изпие преди човек да стане от леглото. Един прост навик ще облекчи стреса върху сърдечно-съдовата система.
Лекарят обръща внимание на кръвта, която се е сгъстила поради липса на течност, което увеличава риска от тромбоза.
Между изпиването на чаша вода и закуската трябва да поддържате интервал от 25-30 минути.
