Много хора винаги добавят мляко в кафето си.
Диетологът Мария Волынкина разказа пред Вечерняя Москва за кого е полезно и кой не трябва да го прави.
Според експерта кафето с мляко може да предпази от рак на хранопровода, тъй като горещата напитка разяжда тъканта на органа, а млякото намалява температурата му. Това помага на организма и за по-доброто усвояване на кафето.
Млякото също така компенсира недостига на калций.
Той не се усвоява, ако човек пие черно кафе.
Важно е да запомните, че кафето с мляко е много по-калорично, отколкото без него. Това забавя процеса на отслабване и може да доведе до увеличаване на теглото.
Специалистът също така подчертава, че млякото задържа вода, което също може да забави отслабването.
По-добре е да сведете консумацията на мляко до минимум или да предпочетете растително мляко без лактоза.
Докато млякото може да донесе определени ползи като защита от някои здравословни проблеми и допълване на калциевия дефицит, то може и да е противопоказно за хора, стремящи се към загуба на тегло или имащи проблеми със задържане на вода.
Винаги е добра идея да се консултирате с диетолог или лекар, когато въвеждате промени в хранителния си режим, за да направите най-добрия избор за вашето здраве и благосъстояние.
