Искате да се поглезите с възможно най-естественото и здравословно лакомство? Рецептата е по-долу. Вкусен сладкиш, който е полезен за отслабване, може да се приготви от 2 яйца, няколко ябълки и малко кисело мляко.
В него няма нито един грам брашно или захар. Не е задължително да го приготвяте с масло. Отнема само няколко минути и само няколко стъпки. С помощта на блендер този десерт може да се приготви бързо.
Най-дългият процес е обелването и нарязването на ябълките. Последната стъпка е просто да комбинирате съставките. Единственото, което остава да направите, е да опитате рецептата, тъй като тя има малко калории.
Рецепта за десерт без захар и брашно
- 250 грама ябълки
- Кисело мляко, 60 грама
- 2 яйца
Процес на приготвяне
Ябълките трябва да се обелят, да се отстрани сърцевината и след това да се нарежат на кубчета. Трябва да имате 250 грама изчистени ябълки.
Поставете ги в купата. Трябва да се добавят киселото мляко и яйцата към тях. Сложете съставките в блендер и ги пасирайте добре, докато получите гладко пюре без парченца ябълки.
За тази цел кухненският робот със S-образни остриета е добър вариант.
Напълнете със сместа топлоустойчиви купички или малка тавичка.
Настройте температурата на фурната на 190 градуса по Целзий.
След като поставите съдовете във фурната, изчакайте 35 до 40 минути.
Използвайте клечка за зъби, за да проверите готовността на десерта.
След като десертът леко изстине, извадете го от формата.
Ако желаете, можете да го гарнирате с канела, настърган черен шоколад, плодов сос и др. Освен това отгоре може да се капне мед.
Бележки и препоръки
Вместо ябълки за приготвянето на този чудесен десерт могат да се използват други плодове. Най-подходящи са крушите, бананите и тиквата.
Десертът може да се изпече в микровълнова фурна, ако бързате. Десертът е готов за 2 минути, ако фурната ви е с мощност поне 750 W!
Хранителна стойност
С горната рецепта ще получите 440 грама десерт, със следните хранителни стойности за всеки 100 грама: 89 калории, от които 4.4 грама са мазнини, 8.57 грама са въглехидрати, 4.32 грама са белтъчини. Фибрите са 1.36 грама.
