Ябълките са богати на пектин и разтворими фибри, които могат да понижат нивата на холестерола в кръвта, каза диетологът Магомедтагир Ибрагимов. Той отбеляза, че този продукт съдържа полифеноли – растителни съединения, които намаляват риска от възпалителни процеси в организма.
Ябълките съдържат пектин и разтворими фибри, които понижават холестерола.
Ябълките също съдържат полифеноли, растителни съединения, които намаляват риска от възпаление и хронични заболявания. Ябълките също са източник на кверцетин, флавоноид, който може да подобри белодробната функция и да намали алергичните реакции, добави Ибрагимов.
По-рано ендокринологът Антонина Гуреева каза, че за предотвратяване на диабета трябва да спите достатъчно и да се движите много.
Тя добави, че за да намалите риска от диабет, можете да пиете кафе, тази напитка има защитен ефект. Също така е най-добре да се придържате към средиземноморската диета – тя премахва смущенията в метаболитния процес.
Диетологът Елена Соломатина по-рано съобщи, че динята и пъпешът имат много полезни свойства.
По-специално те предотвратяват развитието на рак. Според нея динята съдържа повече вода от пъпеша, освен това съдържа антиоксиданта ликопен, който предпазва лигавиците от разрушаване, предпазва от развитие на рак и има благоприятен ефект върху простатната жлеза.
Преди това д-р Майкъл Броус каза, че редовното упражнение в продължение на един час може да помогне за подобряване на съня.
Освен това експертът препоръчва да се откажете от алкохола и да правите нещо приятно преди лягане, като по този начин изхвърлите негативните мисли.
