Понякога смущенията в дневния ни график стават толкова критични, че качеството на съня страда значително.
За да разрешите този проблем, си струва да преразгледате подхода си към планирането на деня си.
Но не трябва да забравяте и други тайни.
Експертите отбелязват, че някои здравословни напитки могат да помогнат за решаване на проблеми със съня.
Кои са полезните напитки?
Чай от лайка
Това е отлична напитка, която буквално „обработва“ всякакви негативни емоции и помага да се справите с тревогите.
Но именно емоциите често ни пречат да заспим нормално или намаляват качеството на нощната почивка.
Следователно тази напитка трябва да бъде едно от първите средства, които си струва да опитате.
Чай от маточина
Това растение има доста приятен вкус, така че маточината може безопасно да се комбинира с други билки.
Използвайки този продукт можете да направите съня си много по-добър.
Чай от теснолистна върбовка
Не трябва да очаквате незабавен ефект от тази напитка, но при редовна употреба чаят като цяло има отличен ефект върху нервната система и тялото.
