Генетикът от Кеймбриджкия университет Джайлс Йео даде съвет на хората, които са склонни към затлъстяване.
Пионер в изследването на затлъстяването вярва, че наднорменото тегло и мозъчната функция са тясно свързани.
Генетичният фактор определя не само количеството мазнини, които тялото е в състояние да натрупа. Ученият е сигурен, че наследствеността е свързана с това колко често мозъкът изпраща сигнали за глад.
Йео в интервю за CNN каза, че дори и в този случай човек може да създаде тялото на мечтите си и да се отърве от излишните килограми.
Ученият даде четири основни препоръки към хората, които са генетично предразположени към бързо напълняване.
На първо място, трябва да сте подготвени за факта, че процесът на отслабване няма да бъде лесен. Мозъкът ще се опита да ви попречи да преразгледате отношението си към честотата на консумация на храна.
Освен това Йео съветва да се храните умерено. Можете да ядете всичко, но малко по малко.
Третият нюанс е свързан с протеиновите храни. Ученият отбеляза, че такава храна ви кара да се чувствате сити по-дълго.
Трябва да броите не само калориите, но и количеството хранителни вещества в храната.
