Много хора са чували, че е нежелателно да се ядат повече от две яйца на ден.
Но необходимо ли е да следвате тази препоръка? Възможно ли е да се наруши това правило?
Оказва се, че е важно на колко години е човек и колко е активен.
Освен това трябва да вземете предвид здравословното си състояние.
Някои хора могат да ядат максимум едно яйце на ден, други могат да си позволят да ядат шест яйца наведнъж.
Колко яйца можете да ядете всеки ден?
Ако говорим за млад човек (или човек на средна възраст), който няма проблеми със здравето, но не спортува, тогава той може да яде две (или дори три) яйца на ден.
Старостта и наличието на здравословни проблеми показват необходимостта от намаляване на нормата до едно яйце на ден.
Ако човек не се оплаква от здравето си и води активен начин на живот (говорим за редовен спорт), тогава можете да ядете 5-6 яйца на ден. Въпреки това, не трябва да ядете повече от 20 яйца на седмица.
Струва си да се подчертае: във всички случаи става дума за варени яйца. Ако топлинната обработка на продукта е извършена в тиган, тогава трябва да се спазва съвсем различно правило.
