Декстър Крюгер, един от най-възрастните хора в Австралия, сподели тайната за добро здраве и дълголетие. Той каза, че специалната диета му помага да поддържа отлична форма.
Крюгер обяснява, че преяждането не е препоръчително и е най-добре, когато хапвате, да станете от масата с чувство на лек глад, пише Zdrave.to.
Тайната на австралиеца се оказва консумирането на зеленчуци, които самият той отглежда. Да, точно така, на 111 години той все още поддържа зеленчукова градина сам.
Самият мъж казва, че здравословният начин на живот, любовта към спорта и избягването на лоши навици са ключът към доброто здраве.
74-годишният син на Крюгер доказва, че съветите на баща му са ефективни. Той препоръчва да се живее в максимален контакт с природата, като се избягват шумни и мръсни градове.
Мъжете са израснали в селските райони и са уверени, че природата има положителен ефект върху продължителността на живота.
Д-р Лонго, директор на Института за дълголетие в Южна Калифорния, казва, че всички столетници, които той е изселдвал, имат едно общо нещо – Всички тези хора правят упражнения всеки ден и обичат ходенето.
Източник: Тренди
