Безспорно, щастливите хора са най-красиви и усмивката и светещият им поглед са най-прекрасния им аксесоар. Обикновено щастието се крие в дребните неща. Знаете ли обаче, че някои храни също притежават свойството да ни правят щастливи? Вижте кои са тези храни:
Ядки
Ядките са богати на серотонин, за който учените смятат, че е свързан с усещането за спокойствие и щастие. Освен това, ядките спомагат за намаляване на стреса и за доброто здраве на сърцето. Изберете бадеми и орехи, и ги включете в ежедневното си меню, за да сте заредени с отлично настроение.
Протеини
Аминокиселините на основните елементи на протеините, а специалистите са категорични, че те стимулират производството на серотонин – хормонът на щастието. Можете да си осигурите щастие като похапвате меса, риба, брюкселско зеле и леща.
Кисело мляко
Киселото мляко е изключително полезно за имунната система и здравето ни, но то също успешно повдига настроението ни. Закусвайте кисело мляко с овесени ядки и плодове за чудесен старт на деня.
Витамин В
Витамин В е много важен за положителните емоции, защото контролира баланса на хормоните на щастието. Заложете на пиле, авокадо, банани и зеленолистни зеленчуци за повече усмивки.
