Докато определено количество стрес в живота ни е нормално и дори необходимо, прекомерният стрес може да попречи на нормалните ежедневни дейности и да се отрази на нашия личен живот и здраве.
Днес колегите в „Bright Side“ ви канят да опитате древна японска техника на облекчение, която няма да ви отнеме повече от 5 минути и може да бъде направена почти навсякъде.
За да практикувате техниката, е важно да разберете, че всеки от пръстите на ръката ви представлява различно чувство или отношение.
ПАЛЕЦ – помага за борба с емоциите като безпокойство и тревога
ПОКАЗАЛЕЦ – може да ви помогне да се борите със страха
СРЕДЕН – помага ви да контролирате гнева и негодуванието
БЕЗИМЕН – този пръст ще ви помогне да се борите с депресията и тъгата и ще ви помогне да бъдете по-решителни
КУТРЕ – спомага за успокояване на безпокойството и увеличава оптимизма и увереността
Ето и метода:
За да хармонизирате жизнената енергия в тялото, хванете пръста с другата ръка, като обвиете всички пръсти и палеца около него. Задръжте така всеки пръст за една до две минути. Ще разберете, че работи, когато усетите пулсиране.
За да успокоите ума си, натискайте внимателно в центъра на дланта с палеца на другата ръка и задръжте поне една минута.Правете тази техника всеки ден, за да останете спокойни и да възстановите равновесието в себе си.
Превод: Realniistorii.com
