Диетологът Оксана Дмитриева разказа как да отслабнете бързо без строги диетични ограничения.
Според експерта е необходимо да се отървете само от два навика, които ви пречат да станете по-слаби, съобщава изданието „Кубанские новости“.
Експертът по хранене смята, че два навика, характерни за всеки втори човек, са най-вредни за фигурата.
„Първият от тях е да се яде студена храна“, подчертава тя. – В този случай усещането за ситост идва много по-късно. И по този начин има по-голяма вероятност да изядете повече, отколкото тялото ви се нуждае.“
Както обясни диетологът, храната, която не е била затоплена, се усвоява по-лошо, което води до бързо настъпване на глада и като следствие провокира преяждане.
Вторият навик, от който според лекаря трябва да се отървем, за да отслабнем бързо – да се храним от неподходящи съдове.
„Прекалено големите чинии и твърде тъмните цветове предизвикват фалшиво усещане за липса на храна. Мозъкът решава, че се лишавате от храна, и изпраща сигнали, че трябва да ядете нещо друго“, обяснява Сорокина.
При избор на храни е също така ключово да се обръща внимание на тяхното качество и произход.
Оксана подчертава, че консумацията на преработени продукти и тези с високо съдържание на добавки често води до усещане за неудовлетвореност, което може да насърчи прекомерна консумация. „Честата консумация на преработени храни не само натрупва излишни калории, но и лишава организма от важни микроелементи“, добавя диетологът. Тя съветва хората да обръщат повече внимание на естествените продукти и да избягват храните, богати на изкуствени добавки и консерванти.
