Ако искате да живеете дълъг и жизнен живот, тогава трябва да започнете да мислите за това възможно най-рано.
Като се грижите за себе си, можете да увеличите продължителността на живота си дори с лоша наследственост.
Случва се обаче и обратното: добрата генетика не е всемогъща.
Какви навици съкращават живота ви?
Вредна храна
Нездравословната храна включва бързо хранене, преработени меса, пушени меса, колбаси, готови продукти, храни с лоши съставки, пържени храни и др.
Нездравословната храна активно разрушава здравето.
Експертите препоръчват да започнете да се храните здравословно възможно най-рано.
Липса на сън
Ако постоянно се лишавате от нормален сън, можете да очаквате сериозни смущения във функционирането на тялото. Най-често резултатът от липсата на сън се проявява в заболявания на сърдечно-съдовата система.
Може да се появи и онкология, диабет и затлъстяване.
Активен емоционален живот
Много хора се оправдават, че са емоционални по природа и не могат да го контролират. Това обаче е погрешно схващане. Винаги можете да се научите да контролирате чувствата си.
Ако не направите това, можете да влошите здравето си и да съкратите продължителността на живота си.
