По време на постите е важно да се храним разнообразно и вкусно, казва диетологът Наталия Попова . Тя предложи идеалното постно ястие за повода.
Попова посъветва да печете патладжани в кокосово мляко. Според нея растителните алтернативи на кравето мляко включват не само кокосово, но и овесено или бадемово мляко.
Като друг добър вариант диетологът посочи корейския крем, приготвен с царевичен сироп.
Освен това Попова препоръча по време на пости да се яде по-често авокадо, което, въпреки че е плод, не отстъпва на рибата по количество полинаситени мастни киселини.
Друга препоръка от диетолог е да си уговорите среща с Вашия лекар, за да проверите тялото си и, ако е необходимо, да ви препоръча мултивитаминна добавка за поддържане на здравето и благосъстоянието.
По-рано гастроентерологът Евгений Белоусов разказа как да спазвате Великия пост, така че промяната на диетата ви да не стане стрес за тялото. На първо място той посъветва да се пие достатъчно вода и да се ядат повече зеленчуци и плодове.