Диабетът е заболяване с повишено ниво на кръвната захар в организма и винаги е добре да се знае за симптомите. Основните рискови фактори за заболяването са начинът на живот и в някаква степен генетичната предразположеност
Тук можете да прочетете за всички симптоми, какво причинява диабетът и високите нива на захар в кръвта.
Ако наскоро сте наддали на тегло, ако имате проблеми със стомаха и се чувствате гладни през цялото време, това са много често срещани симптоми на диабет
Тук можете да прочетете за симптомите, които трябва да се търсят.
Те са:
Суха уста
Повишена жажда
Стомашни проблеми
Импотентност
Бавно зарастване на порязвания и рани
Постоянен глад
Суха кожа или сърбеж
Често уриниране
Проблеми с концентрацията
Рецидивиращи инфекции
Качване на тегло
Честа умора и отпадналост
Гликемиченият индекс /ГИ/ е стойност посочваща скоростта, с която богатите на въглехидрати храни се отразяват на отделянето на инсулин в организма
Ето списъка с ГИ и можете да видите кои от тях имат най-ниска или висока концентрация на въглехидрати.
1 яйце е 0
1 чаша броколи е 10
1 средно голяма глава лук – 10
1 чаша орехи – 15
1 чаша кашу – 22
1 чаша череши – 22
½ грейпфурт – 25
1 чаша спагети – 42
1 морков – 47
1 портокал – 48
1 банан – 52
Тази скала е от 0 до 54 и се счита за храни с нисък ГИ и може да се консумира и усвоява без никакви проблеми.
При стойности от 54 до 100 може да се счита, че са свързани с висока кръвна захар.
Ето храните с най-висока концентрация, които да избягвате, ако не искате нивото на кръвната захар да се покачва.
Бял хляб (една филия) – 70
2 чаши пуканки – 72
Понички – 76
Печени картофи – 85
Корнфлейкс – 92
Източник: За Жената
