Няма как да не дадем заслуженото на този уникален и неповторим продукт- киселото мляко. Необятно чудо за цялото ни тяло.
Разбира се, използването на кисело мляко не е панацея, но продуктът остава незаменим инструмент за поддържане на здравето на червата, а следователно и на всички други системи на тялото.
Полезни свойства на млякото
Lactobacillus е уникален пробиотик, съдържащ се в киселото мляко , който може да инхибира растежа на такива вредни бактерии като Salmonella и Helicobacter pylori (основната причина за гастрит и пептична язва), както и Е.coli.
Пробиотиците са особено ефективни за профилактика и лечение на диария с различен произход, както и за синдром на раздразнените черва.
Киселото мляко (подобно на други ферментирали млечни продукти) съдържа по-малко лактоза, отколкото пълномасленото мляко: в процеса на узряване бактериите превръщат лактозата в млечна киселина. Ето защо, хората с непоносимост към лактоза след употреба на кисело мляко нямат такива неприятни симптоми като подуване, газове и колики.
Отличното храносмилане не е единственият положителен ефект от редовната му консумация. Напитката е богата на калций, освен това съдържа уникален витамин К2, който е отговорен за абсорбцията на калций. Магнезий, фосфор, витамин D, които укрепват костната тъкан
Киселото мляко е естествено ферментирала протеинова напитка, нискокалорична и лесно смилаема. Особено полезна, когато се използва вечер, незаменим инструмент за контрол на теглото!
Чаша кисело мляко , в зависимост от процентното съдържание на мазнини в продукта, съдържа средно 100–120 калории, 3–6 грама мазнини, 5-6,5 г протеини, 8–10 г въглехидрати. С такива показатели напитката отлично притъпява чувството на глад. Между другото, за да бързо да отслабнете, не трябва да се дава предпочитание на продукт с 0-1% мазнини: този продукт е обект на прекомерна обработка, ще бъде по-полезно да пиете само вода.
притъпява глада;
коригиран метаболизма;
подобрено усвояване на калций (известно е, че елементът се абсорбира вечер);
липса на газове през нощта;
редовн о ходене до тоалетната;
здрав сън (поради ситост);
силен имунитет (около 70% от имуномодулиращите клетки се произвеждат в здрави черва).
Как се приема киселото мляко за отслабване
За да получите повече ползи, не пийте веднага от хладилника. Извадете го предварително, така че напитката да стане със стайна температура. Пийте бавно и с малки глътки.
диетата с кисело мляко – един от най-доказаните и най-бързите начини за отслабване . Ползите се дължат не само на ниското съдържание на калории, но и на факта, че червата усвояват веществата, необходими за разграждането на мазнините.
За да подобрите ефекта на изгаряне на мазнините , добавете щипка канела, щипка джинджифил и чаена лъжичка мед. За да се отървете от запек , добавете ленено масло (1 ч. Л. На 200 мл кисело мляко). Погасете глада си с кисело мляко и овесена каша : просто изсипете няколко лъжици овесена каша, разбъркайте и оставете за 10 минути.
Ако имате стомашна язва, гастрит, често тревоги от киселини, по време на приема му, консултирайте се с Вашия лекар.
Не забравяйте да харесате и споделите статията с приятелите си!
Източник: За Жената
