Паническите атаки са силни вълни на страх. Симптомите могат да бъдат толкова тежки, че човекът да се чувства сякаш умира. Кейтлин Бейкър, психиатър и психолог, специалист по тревожност в Appalachian Life Improvement Counseling Center, сподели прост трик, който мигновено спира пристъпа на паника.
Ще ви помогне кисела близалка или бонбон. Неочакваният вкус, според експерта, трябва да облекчи страха и безпокойството, като пренасочи вниманието към интензивното усещане на езика.
Симптомите на паника трябва да се забавят, след като вкусовите ви рецептори преодолеят шока от киселото.
Този тип разсейване временно успокоява амигдалата, областта на мозъка, отговорна за активирането на реакцията на борба или бягство, което може да предизвика симптомите на паническа атака.
Ако получавате панически атаки редовно, не пропускайте да се консултирате с лекар. Това разстройство трябва да се следи и контролира, за да се преодолее и само медицинско лице може да ви насочи към правилния подход за вас. Консултацията с психолог също е препоръчителна.
