• Istinskiistorii.com
  • 7KEFA.com
понеделник, март 27, 2023
Няма резултати
View All Result
RealniIstorii.com – Само най-позитивните онлайн новини и реални истории!
  • Начало
  • Новини
    • Всички
    • Бизнес
    • България
    • Горещи новини
    • Света
    • Спорт
    Нещо ужасно сполетя Пам от „Ергенът“, на път е да се превърне във враг №1

    Нещо ужасно сполетя Пам от „Ергенът“, на път е да се превърне във враг №1

    Майка отвори царевични пръчици за детето си и побесня от намереното вътре СНИМКИ

    Майка отвори царевични пръчици за детето си и побесня от намереното вътре СНИМКИ

    Неизвестни досега разкрития за богатството на Ружа Игнатова и последните ѝ думи преди края..

    Неизвестни досега разкрития за богатството на Ружа Игнатова и последните ѝ думи преди края..

    Кондукторка нареди на пенсионерка без билет да слезе от влака, млад мъж стана от мястото си и не го позволи

    Кондукторка нареди на пенсионерка без билет да слезе от влака, млад мъж стана от мястото си и не го позволи

    Къща за 1100 лева? Има и такава оферта – цените за чужденци са други…

    Къща за 1100 лева? Има и такава оферта – цените за чужденци са други…

    Диана Димитрова сяда на детектор на лъжата

    Диана Димитрова сяда на детектор на лъжата

    Динко Вълев: Няма да чакам държавата, купувам медицински хеликоптер на мига!

    Динко Вълев: Няма да чакам държавата, купувам медицински хеликоптер на мига!

    30-годишна с няколко дипломи и съпругът ѝ гледат над 200 крави без европари

    30-годишна с няколко дипломи и съпругът ѝ гледат над 200 крави без европари

    Последното желание на Нери Терзиева: На плачете за мен! Пазете децата!

    Последното желание на Нери Терзиева: На плачете за мен! Пазете децата!

  • Пари
  • Позитивно
  • Пикантно
  • На мегафона
  • Здраве
  • Вкусно
  • FUN
  • Хороскопи
    • Овен
    • Телец
    • Близнаци
    • Рак
    • Лъв
    • Дева
    • Везни
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Козирог
    • Водолей
    • Риби
  • Начало
  • Новини
    • Всички
    • Бизнес
    • България
    • Горещи новини
    • Света
    • Спорт
    Нещо ужасно сполетя Пам от „Ергенът“, на път е да се превърне във враг №1

    Нещо ужасно сполетя Пам от „Ергенът“, на път е да се превърне във враг №1

    Майка отвори царевични пръчици за детето си и побесня от намереното вътре СНИМКИ

    Майка отвори царевични пръчици за детето си и побесня от намереното вътре СНИМКИ

    Неизвестни досега разкрития за богатството на Ружа Игнатова и последните ѝ думи преди края..

    Неизвестни досега разкрития за богатството на Ружа Игнатова и последните ѝ думи преди края..

    Кондукторка нареди на пенсионерка без билет да слезе от влака, млад мъж стана от мястото си и не го позволи

    Кондукторка нареди на пенсионерка без билет да слезе от влака, млад мъж стана от мястото си и не го позволи

    Къща за 1100 лева? Има и такава оферта – цените за чужденци са други…

    Къща за 1100 лева? Има и такава оферта – цените за чужденци са други…

    Диана Димитрова сяда на детектор на лъжата

    Диана Димитрова сяда на детектор на лъжата

    Динко Вълев: Няма да чакам държавата, купувам медицински хеликоптер на мига!

    Динко Вълев: Няма да чакам държавата, купувам медицински хеликоптер на мига!

    30-годишна с няколко дипломи и съпругът ѝ гледат над 200 крави без европари

    30-годишна с няколко дипломи и съпругът ѝ гледат над 200 крави без европари

    Последното желание на Нери Терзиева: На плачете за мен! Пазете децата!

    Последното желание на Нери Терзиева: На плачете за мен! Пазете децата!

  • Пари
  • Позитивно
  • Пикантно
  • На мегафона
  • Здраве
  • Вкусно
  • FUN
  • Хороскопи
    • Овен
    • Телец
    • Близнаци
    • Рак
    • Лъв
    • Дева
    • Везни
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Козирог
    • Водолей
    • Риби
Няма резултати
View All Result
RealniIstorii.com
Начало Пикантно

Отблокиране на седалищния нерв по два начина – Лесни домашни упражнения

април 8, 2021
Публикувано в Пикантно
Отблокиране на седалищния нерв по два начина – Лесни домашни упражнения
Сподели във Facebook

Седалищният нерв е най-големият от всички нерви в тялото ни. Започвайки от областта на лумбосакралния сплит, неговите влакна преминават през целия крак, осигурявайки неговата инервация. В това отношение притискането на седалищния нерв е адски болезнено и причинява дискомфорт.

За щастие има специални упражнения, които могат да ви освободят от болката. Ще ви разкажем за двете най-ефективни упражнения, с помощта на които лесно можете да отключите седалищния нерв .

Упражнения за седалищния нерв

още потемата

Хейтъри налазиха „Ергенът“: Евгени, обръсни се, като клошар си! Той не им остана длъжен..

Хейтъри налазиха „Ергенът“: Евгени, обръсни се, като клошар си! Той не им остана длъжен..

2023/03/25
Диана Димитрова изпращала голи снимки на щерката на Вергов?!

Диана Димитрова изпращала голи снимки на щерката на Вергов?!

2023/03/25

УПРАЖНЕНИЕ НОМЕР 1

Застанете върху равна повърхност. Наведете крака си.
Хванете сгънатия крак с двете си ръце и бавно го насочете към гърдите си колкото е възможно повече. Задръжте в това положение поне 30 секунди.
Върнете крака в първоначалното си положение и повторете упражнението още 2 пъти.

УПРАЖНЕНИЕ НОМЕР 2

Застанете върху равна повърхност. Наведете коленете си.
Кръстосайте краката си, както е показано на фигурата, като ги подкрепяте с ръце. Останете в това положение за 30 секунди или повече.

Върнете се в изходната позиция. Повторете упражнението още 2 пъти.

Тези упражнения могат да се правят индивидуално или в комбинация. Те са одобрени от лекари които съветват пациентите си да ги правят. За да се предотвратят заболявания, свързани с прищипване на седалищния нерв, си заслужава да се отделя колкото е възможно повече време за физическа активност. Разхождайте се много пеша, правете утринни упражнения и след работа правете упражненията, които предлагаме.

Източник: За Жената

Етикети: седалищен нерв
Share

Другите прочетоха и това ↓

Хейтъри налазиха „Ергенът“: Евгени, обръсни се, като клошар си! Той не им остана длъжен..
Пикантно

Хейтъри налазиха „Ергенът“: Евгени, обръсни се, като клошар си! Той не им остана длъжен..

март 25, 2023
Диана Димитрова изпращала голи снимки на щерката на Вергов?!
Пикантно

Диана Димитрова изпращала голи снимки на щерката на Вергов?!

март 25, 2023
ADVERTISEMENT

Ако свободата изобщо означава нещо, то това е правото да можеш да кажеш на хората онова, което не искат да чуят.
Джордж Оруел

Категории

  • Uncategorized
  • Бизнес
  • Близнаци
  • България
  • Везни
  • Вкусно
  • Водолей
  • Горещи новини
  • Дева
  • Забавление
  • Козирог
  • Лъв
  • На мегафона
  • Новини
  • Овен
  • Пари
  • Пикантно
  • Позитивно
  • Полезно
  • Рак
  • Риби
  • Света
  • Скорпион
  • Спорт
  • Стрелец
  • Телец
  • Туризъм
  • Хороскопи

Статиите и видео клиповете качени на този сайт водят до първоизточниците им. Realniistorii.com НЕ носи отговорност за предоставеното съдържание на уеб сайта. Снимките са намерени в огромното интернет пространство, посредством Google Images и Pixabay. Възможно е огромна част от статиите качени в уеб сайта, да са НЕДОСТОВЕРНИ и да не отговарят на съдържанието написано в тях. Запазваме си правото да трием статии, по всяко време, както и видео клипове. Ние НЕ носим отговорност за рекламите/статиите/видеото/коментарите публикувани в уеб сайта предоставено от потребители. Realniistorii.com представлява АГРЕГАТОР за новини посредством RSS.

  • За реклама
  • За контакти
  • Privacy Policy
  • Условия за ползване

© 2017-2021 Изработка от DigitalMol.com

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • Новини
  • Пари
  • Позитивно
  • Пикантно
  • На мегафона
  • Здраве
  • Вкусно
  • FUN
  • Хороскопи
    • Овен
    • Телец
    • Близнаци
    • Рак
    • Лъв
    • Дева
    • Везни
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Козирог
    • Водолей
    • Риби

© 2017-2021 Изработка от DigitalMol.com

popup