Защо правилото „след шест“ не ви помага да отслабнете
Добре познатият принцип отдавна е остарял. Има погрешно схващане, че ако не ядете след шест вечерта, ще отслабнете. Има много конвенции за този принцип. Просто е невъзможно да постигнете идеална фигура, без да си отказвате нищо.
В разговор с диетологът Евгений Арзамасцев, в който тя обясни, че няма смисъл да се фокусираме само върху времето. За да започнат да падат килограмите, трябва да приемате по-малко калории от дневната норма. Все пак не се препоръчва преяждане през нощта.
„По-добре е да се придържате към принципа да не ядете четири часа преди лягане. Ако човек си ляга в десет, тогава последното хранене може да бъде в шест.
Храненето преди лягане се счита за лош навик, защото причинява проблеми с червата и стомаха. Повишава се рискът от развитие на възпалителни процеси в организма“, отбелязва експертът.
