Пуканките са лека закуска, която е чудесна за похапване, когато искате нещо хрупкаво.
Все пак царевицата съдържа витамини А, В, Е, както и калий, фосфор, калций, магнезий и фибри, които са полезни за здравето.
Но ако не искате подобно лакомство да се отрази негативно на фигурата ви, тогава трябва да запомните някои прости правила.
Например, трябва да си направите сами пуканки у дома, без да ги пържите в прекалено много мазнин
Като дресинг е по-добре да използвате студено пресовано растително масло. Малко количество е достатъчно.
Можете да добавите някои билки или подправки, които ще направят лакомството по-апетитно, каза диетологът Антонина Стародубова.
Също така трябва да запомните, че пуканките са висококалорично лакомство, което означава, че не е нужно да ядете твърде много от това лакомство на ден.
Лекарят каза още, че порцията пуканки трябва да бъде не повече от 50-60 грама.
