Много жени искат косата им да бъде възможно най-красива.
Между другото, редица представители на силния пол имат подобно желание.
Оказва се, че за да постигнете желания резултат, често е достатъчно да направите прости корекции в диетата си.
Трябва да започнете да ядете определени храни по-често.
И така, какви храни точно подобряват външния вид на косата ви и й помагат да расте бързо?
Ядки
Те са източник на омега-3 ненаситени мастни киселини, които са важни за косата.
Ако редовно консумирате бадеми, орехи и кашу, косата ви вероятно ще стане по-малко чуплива.
Има важен момент: за да не се неутрализира положителният ефект от яденето на ядки, продуктът не трябва да се пържи преди употреба.
Мазни риби
Горепосоченият компонент също се съдържа в този продукт.
Елда
Съдържа лизин и цинк. И без тези компоненти могат да възникнат сериозни проблеми с косата и скалпа.
Спанак
Консумацията му помага за предотвратяване на дефицит на фолиева киселина.
Това съединение увеличава шансовете за укрепване на космените фоликули.
Яйца
Този продукт е източник на голям брой съединения, които предотвратяват влошаването на косата.
