Алкохолизирането на населението вече се е превърнало в национално бедствие в много държави. В България също има много хора, които прекаляват с пиенето. Консумацията на алкохол се отразява зле на сърдечносъдовата система, мозъка и други жизненоважни органи. Няма особен смисъл да продължаваме да говорим за опасностите – сами знаете, че злоупотребата с алкохол в крайна сметка води до смърт. Но нека погледнем на проблема от другата страна и да разберем какво се случва с човешкия организъм след въздържание от алкохол? Дори и да си позволявате само чаша бира след края на работния ден, отказът от този навик може значително да подобри здравето ви.
Как да спра да пия алкохол?
Може да се окаже, че силата на волята е достатъчна, за да се отървете от алкохолната зависимост. Учените обаче са убедени, че алкохолизмът е нещо като хранително разстройство и причините за него се крият в генетичното предразположение. Можем също така да кажем, че желанието за алкохол е резултат от неправилно функциониране на мозъка – той става зависим от редовния прием на етанол и постоянно го изисква. Ето защо е трудно да се спре пиенето само с помощта на волята. По-често се налага да се използва по-цялостен подход.
Според Анди Рамадж, автор на онлайн курса „Една година без бира“, за начало си струва да опитате да направите почивка за 28 или повече дни. Ако човек успее да я задържи за това време, ситуацията е под контрол. Това би трябвало да е достатъчно време, за да се развие силен навик. Дори ако човек си позволи чаша бира в бъдеще, ще му бъде много по-лесно да спре.
В някои случаи хората, които спират да пият, изпитват симптоми на абстиненция, придружени от главоболие, треперене на крайниците и дори халюцинации. В такива случаи е по-добре да прекарате известно време в лечебен център, където такива пациенти се наблюдават отблизо. Трябва да потърсите помощ и от психолози и клубове на Анонимните алкохолици (АА). Информация за срещите можете да намерите в интернет.
Ползите от отказването на алкохола
Може да забележите положителен ефект от отказа от алкохола само след 30 дни. Както може би вече сте се досетили, същността на промяната се състои в това, че ефектите от консумацията на алкохол просто започват да изчезват. Сърцето, храносмилателната система и дори външният ви вид ще започнат да работят по-добре. Но нека да разгледаме промените в детайли.
Подобрена функция на сърцето
В резултат на консумацията и разграждането на алкохола в човешкото тяло се произвеждат вредни вещества. Те предизвикват неравномерен сърдечен ритъм, високо кръвно налягане и дори запушване на кръвоносните съдове. Смята се, че отказването от алкохола за 30 дни значително намалява натоварването на сърцето, което намалява риска от хипертония, атеросклероза и други опасни заболявания.
Възстановяване на мозъчната функция
Когато алкохолът попадне в кръвоносната система на човека, той започва да разрушава стените на кръвните клетки. Те стават лепкави и започват да се слепват, като образуват кръвни съсиреци. Те постепенно запушват кръвоносните съдове в мозъка, като в крайна сметка причиняват смърт на мозъчните клетки. Поради недостига на кислород мозъкът буквално започва да умира, а паметта и мисленето стават много по-бавни. Но след въздържане от алкохол мозъкът постепенно започва да се възстановява и умствените способности на човека се възвръщат. Излишно е да казвам, че това не се случва веднага, а във времето.
Подобрено състояние на кожата
Отказът от алкохола в крайна сметка ще има пряк ефект върху лицето на човека. Първото нещо, което ще забележите, е липсата на подпухналост и торбички под очите. При някои хора могат да изчезнат и раздразненията и обривите по лицето и други части на тялото. И като цяло кожата възвръща своя равномерен и здравословен тонус. Така че, за да имате красив външен вид, понякога е достатъчно да се откажете от алкохола.
Възстановяване на здравето на зъбите
След употребата на алкохол хората изпитват сухота в устата, която е резултат от нарушен поток на слюнка. Липсата на слюнка води до разрушаване на зъбния емайл, което увеличава риска от кариес. Така че избягването на алкохола може да запази здравето на зъбите ви, чието лечение често струва много пари.
Отърваване от наднорменото тегло
Изключването на алкохола може да се препоръча и на хората с наднормено тегло. Факт е, че алкохолните напитки влияят на частите на мозъка, които отговарят за апетита. А когато хората са пияни, те рядко ядат здравословни храни, защото като закуски се сервират тлъсти меса и други храни, които не са особено здравословни. Самият алкохол съдържа огромен брой калории, а в чаша вино има толкова калории, колкото в една сладка поничка. Бирата заслужава специално внимание, тъй като влияе върху концентрацията на хормоните и води до бирено коремче.
Както виждате, отказът от алкохола има много предимства, така че тези, които искат да променят живота си към по-добро, трябва да започнат оттам.
