Ако искате вашето здраве да е силно, тогава трябва да се уверите, че всички важни елементи от храната се усвояват правилно. Но това е трудно да се постигне, ако има проблеми с червата.
Преди всичко трябва да се стараем да се храним правилно и здравословно.
Препоръчително е да изключите вредната храна от вашата диета. Лекар разказа и кои храни вредят на червата. Специалистът отбеляза, че става дума за добавена захар и рафинирани храни (бял хляб или бял ориз и други).
Важно е да запомните, че е необходима и физическа активност, ако искате червата ви да функционират нормално.
Затова е препоръчително по-често да практикувате йога и да се разхождате. Освен това ходенето до тоалетна не трябва да се пренебрегва. Това може да доведе до запек или да причини диария.
ADVERTISEMENT
