Ако имате проблеми със заспиването, TikTok може би е намерил решение за вас. Във въпросното видео, публикувано от експертите по студова терапия SnapRecover, експерт по съня в синя престилка демонстрира как работи техниката, така че ще ви е лесно да копирате движенията, ако решите да опитате.
В клипа човекът ви води през техниката на точката на натиск стъпка по стъпка с успокояващ глас. Ако не друго, само това може да ви помогне да задремете бързо.
Твърдейки, че решава всички проблеми на тези, които искат да „заспят бързо“, техниката започва с поставянето на три пръста (показалец, среден и безименен) върху вътрешната страна на китката, като се започне от сгъвката на китката. Това ще ви помогне да определите точката, в която да приложите лек натиск, намираща се там, където е малкият пръст.
Сега ще трябва да приложите прекъснат натиск върху тази специфична точка „точно между двете сухожилия“ за около една минута, след което да преминете към непрекъснат натиск за няколко секунди, като държите очите си затворени.
„И наблюдавайте как ще заспите“, завършва видеото.
@snaprecover How to fall asleep quicker! ?? #biohacking #wellbeing #mentalhealth #snaprecover #wellness #selfimprovement #fyp #neuroscience #icebath #coldplunge #science #sleep ♬ original sound – SnapRecover
Стимулирането на точката Ней Гуан (т.е. точката, разположена на три пръста ширина под сгъвката на китката) при акупресурата е добре познат трик, който помага при гадене и повръщане и за който се твърди, че насърчава релаксацията.
И като се има предвид, че в днешно време рядко се случва да спим по онези сладки седем-осем часа, може би е време да си помогнем малко, за да не останем вцепенени от броене на овце.
