Храни за добро настроение


Чувствате се тъжни и унили? За щастие, този проблем може да бъде разрешен бързо, лесно и безпроблемно само с няколко промени в режима на хранене. Многобройни проучвания показват, че някои храни имат способността да намаляват стреса и да борят депресията. Ето какви храни трябва да похапвате, за да повишите настроението си:
1. Шоколад
Това вероятно не е новина за вас, но е добре да знаем, че теорията, според която шоколадът ни прави щастливи, е научно доказана и обоснована. Ако ядете черен шоколад всеки ден в продължение на две седмици, нивата на хормоните на стреса в организма ще намалеят. Според експертите това се дължи на съдържащите се в шоколада антиоксиданти.
!show_ad!
2. Въглехидрати
Скорошно проучване показва, че хората, които следват режим с ограничен прием на въглехидрати, страдат по-често е депресия, безпокойство и нервност. Въглехидратите стимулират производството на серотонин – хормонът на щастието и със сигурност могат да повишат настроението ви.
3. Чай
Учените препоръчват да изпиваме по 5-6 чаши чай дневно, защото черният и зеленият чай съдържат веществото теанин – амино киселина, която подобрява вниманието и концентрацията, и ни прави по-щастливи.
4. Плодове и зеленчуци
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни за здравето, но според редица проучвания те имат способността да облекчават стреса и да ни правят по-щастливи. Това се дължи на антиоксидантите, витамините и минералите, които се съдържат в тях.

Advertisement

Advertisement

Comments 0

Храни за добро настроение

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
error: Не копирай, а измисляй :)
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Gif
GIF format