Eжедневни здравословни храни, които естествено ще детоксикират и почистят тялото ти!


Повечето хора живеят на бързи обороти, без достатъчно време, за да следват внимателно здравословна диета. В резултат на това ние безсмислено пълним телата си с храни, които причиняват много вреди и оказват натиск върху нашите органи. Засега може да работи, но определено ще се върне да ни преследва един ден.

Ние от  Realniistorii направихме списък със здравословни храни, които можете лесно да включите във вашата ежедневна диета, която естествено ще детоксика и очисти тялото ви от токсините, на които сме изложени всеки ден. Колко от тях вече имате в менюто си?

10. Цвеклото

Този високоефективен корен съдържа желязо, калций и вид антиоксидант, наречен бетаин, който е растителен пигмент, отговорен за отличителния червен цвят. Бетаинът подобрява клетъчната структура и регенерира клетките в черния дроб(основния център за детоксикация на организма). Черният дроб защитава тялото ви от всички токсини, на които сте изложени, така че добавянето на естествен детоксикиращ зеленчук ще ви помогне много.

9. Лук и чесън

И двете съдържат флавоноиди, които помагат при производството на глутатион, един от  най-силните антиоксиданти в черния дроб. Те стимулират черния дроб да произвеждат детоксикационни ензими, които филтрират токсични остатъци от храносмилателната система. В допълнение, те отнемат част от тежестта от този трудолюбив орган и имат мощни антибактериални, антипаразитни и имунно-стимулиращи свойства.

8. Зелените

Тъмните листни зеленчуци детоксикират храносмилателния тракт. Хлорофилът е растителен пигмент, който е отговорен за потреблението на светлина в процеса на фотосинтезата, което създава енергия. Но освен това той има способността да се свързва с токсини и други свободни радикали, за да ги превърне в неутрални материали. Той също така почиства тежките метали, които се натрупват в нашето тяло.

Хлорофилът също има противовъзпалителни свойства и алкализира организма, за да се освободи от киселинността на телесните течности.

7. Лимонова вода

Цитрусовите плодове са чудесни за вашата храносмилателна система, защото са пълни с витамин С и са богати на  антиоксиданти. Това мощно съединение активира чернодробните ензими, за да помогне да се превърнат токсините във водоразтворима форма и стимулират ленивите черва. Това означава, че всяко замърсяване може лесно да се измие от тялото ви.

6. Семена и ядки

Advertisement

Винаги дръжте на удобно място в чанта ядки и семена като бадеми, орехи, ленени семена или слънчогледови семки.

  • Редовното приемане на бадеми ще ви помогне да се отървете от всички мастни депа, които се натрупват около черния дроб.
  • Орехите поддържат високи нива на киселинния аргинин, което помага на черния дроб да детоксикира амоняка. Те също така са чудесни за подпомагане на мозъка ви да функционира по-добре.
  • Лененото семе повишава настроението ви. Когато се смилат, те осигуряват влакна, за да помогнат да изчистите токсините от чревния тракт. Ленените влакна потискат апетита и помагат за загуба на тегло.
  • Слънчогледовите семена осигуряват магнезий, минерал, който поддържа нивата на кръвното налягане нормални, спомага за поддържането на стабилен сърдечен ритъм и увеличава липолизата.

5. Кисело мляко

Киселото мляко е пълно с пробиотици и те осигуряват здрави бактерии, които укрепват естествената флора на организма , подпомагат храносмилането и стимулират имунните отговори на организма. По принцип киселото мляко носи добри бактерии в червата, за да започне разтварянето и да ви помогне да се отървете от токсините.

4. Глухарче или зелен чай

Глухарчето помага на черния дроб чрез стриване и филтриране на токсини и отпадъци от кръвта. Зеленият чай е много по-богат на антиоксидантите в сравнение с черните или oolong чайове, въпреки че всички те идват от едно и също растение. Кофеинът, съдържащ се в зеления чай, дава на тази енергизираща напитка диуретичен ефект, който помага да се облекчи подуването, като се противодейства на задържането на вода.

3. Джинджифил

Джинджифилът е често срещана съставка, която намалява подуването, поддържа правилното функциониране на дебелото черво и го освобождава от отпадъци и лоши токсини. Добре е за газовете и гаденето, свързани с умиране на паразити. Джинджифилът помага и подобрява производството на стомашна киселина, което на свой ред убива паразитите и предпазва тялото от инфекции. Той също така провокирането на храносмилателни сокове, което помага на храносмилателната система да бъде по-ефективна. Този магически корен повишава метаболизма ви и поддържа функциите на черния дроб през целия ден.

2. Моркови

Морковите са богати на глутатион и са един от най- мощните детоксикационни зеленчуци . Те също са пълни с бета-каротин и витамин А. Морковите имат страхотни сърдечно-съдови ползи и спомагат за подобряване на цялостната имунна функция.

1. Краставици

Краставиците рядко получават вниманието, което заслужават, въпреки че са пълни с предимства. Една от тези ползи е  детоксикацията на организма, тъй като те подпомагат храносмилателния тракт и очистват черния дроб. Те ни помагат да останем хидратирани и са естествена диуретична храна, което означава, че те помагат на организма да произвежда повече урина, за да измие токсините и отпадъците от кръвта и червата.

Източник: Bright Side

Advertisement

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
error: Не копирай, а измисляй :)
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Gif
GIF format