Важно! Детоксикирай тялото си с тези 10 естествени здравословни храни!


Повечето хора живеят в свят с бързи темпове, винаги в бързане и липсва на време, за да следват внимателно здравословна диета. В резултат на това ние безсмислено пълним телата си с храни, които причиняват много вреди и оказват натиск върху нашите органи. Засега може да работи, но определено ще се върне да ни преследва един ден.

Ние направихме списък със здравословни храни, които можете лесно да включите във вашата ежедневна диета, която естествено ще детоксика и очисти тялото ви от токсините, на които сме изложени всеки ден. Колко от тях вече имате в менюто си?

10. Цвеклото

Този високоефективен корен съдържа желязо, калций и вид антиоксидант, наречен бетаин, който е растителен пигмент, отговорен за отличителния червен цвят. Бетаинът подобрява клетъчната структура и регенерира клетките в черния дроб(основния център за детоксикация на организма). Черният дроб защитава тялото ви от всички токсини, на които сте изложени, така че добавянето на естествен детоксикиращ зеленчук ще ви помогне много.

Съвет: Запарете или кипнете цвеклото с обвивката, за да запазите всички жизненоважни хранителни вещества. Печенето са също е вкусна възможности за ястие. Използването на сурово цвекло за здравословна гладка напитка става все по-популярно в целия свят. Можете също така да го настържете (сурово) за салата.

9. Лук и чесън

И двете съдържат флавоноиди, които помагат при производството на глутатион, един от  най-силните антиоксиданти в черния дроб . Те стимулират черния дроб да произвеждат детоксикиращи ензими, които филтрират токсични остатъци от храносмилателната система. В допълнение, те отнемат част от тежестта от този трудолюбив орган и имат мощни антибактериални, антипаразитни и имунно-стимулиращи свойства.

Съвет: Всяка детоксикираща диета трябва да включва тези 2 съставки. Суровият или пържен чесън може да бъде чудесно допълнение към салатата.

8. Листни зеленчуци

Advertisement

Тъмните листни зеленчуци дават на храносмилателния тракт детоксикиращо усилване на  хлорофила. Този растителен пигмент е отговорен за потреблението на светлина в процеса на фотосинтезата, което създава енергия. Но освен това той има способността да се свързва с токсини и други свободни радикали, за да ги превърне в неутрални материали. Той също така почиства тежките метали, които се натрупват в нашето тяло.

Хлорофилът също има противовъзпалителни свойства и алкализира организма, за да се освободи от киселинността на телесните течности.

Съвет: Съвременните храни са с високо съдържание на киселини, затова се уверете, че вашата кухня е пълна със спанак, кален, пшеница и други органични тъмни листни зелени . Добавете пшеничена трева на вашите салати или сокове. Направете вкусна спаначена супа или печено зеле със зехтин и подправки за пица .

7. Лимонова вода

Цитрусовите плодове са чудесни за вашата храносмилателна система, защото са пълни с витамин С и са богати на  антиоксиданти . Това мощно съединение активира чернодробните ензими, за да помогне да се превърнат токсините във водоразтворима форма и дават активират мързеливите черва. Това означава, че всяко замърсяване може лесно да се измие от тялото ви.

Съвет: Започнете сутрин с чаша хладка вода, смесена със сок от един лимон или лайм, щипка морска сол и малко мед или кленов сироп. Пийте тази смес на празен стомах, за да увеличите енергийното си ниво за деня и да получите по-добро движение на червата и по-добра кожа.

6. Семена и ядки

Винаги държите на удобно място в чантата ядки и семена като бадеми, орехи, ленени семена или слънчогледови семки.

  • Редовното приемане на бадеми ще ви помогне да се отървете от всички мастни депа, които се натрупват около черния дроб.
  • Орехите поддържат високи нива на киселинния аргинин, което помага на черния дроб да детоксикира амоняка. Те също така са чудесни за подпомагане на мозъка ви да функционира по-добре.
  • Лененото семе повишава настроението ви. Когато се смилат, те осигуряват влакна, които изчистват токсините от чревния тракт. Ленените влакна потискат апетита и помагат при загуба на тегло.
  • Слънчогледовите семена осигуряват магнезий, минерал, който поддържа нивата на кръвното налягане нормални, спомага за поддържането на стабилен сърдечен ритъм и увеличава липолизата (процесът, чрез който тялото освобождава мазнини от своите магазини)

Advertisement

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
error: Не копирай, а измисляй :)
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Gif
GIF format